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『Atem personal GYM(アーテムパーソナルジム)』で体幹トレーニング

前回伺った目黒に新しくできたばかりの

 

『Atem personal GYM(アーテムパーソナルジム)』

日本初のEMSを装着した専用スーツを着てトレーニングできるジムですね。

 

店内はまさにパーソナルにぴったりな、気分も上がるオシャレな雰囲気。

 

こちらが話題のEMSスーツ。

まずは更衣室で紙ショーツを履いてから通電がよくなるようにお湯で濡らしたインナーを着て、こちらのスーツを着用します。

 

実際に着てみるとこんな感じ。

2回目なのでスムースに着れました(笑)

 

胸やお腹、背中、腕まわり、お尻や太ももまで…ほぼ全身にEMSが装着されているんですね。

それをこちらのタブレットで強さを調整して、いざトレーニング開始です。

 

 

ちなみに今回のメニューはこんな感じ。

前回よりEMSのパワーを少し上げて主にゴルフで使える体幹トレーニング中心にしてもらいました。

 

・フローイン リバースクランチ(15回×2セット)

 

・フローイン プランクジャック(15回×2セット)

 

・ベンチプレス(15kg・10回×1セット)(20kg・10回×1セット)(25kg・10回×2セット)

 

・ベントオーバーロウ(20kg・15回×2セット)

 

・ワンハンドロウ(7kg・15回×2セット)

・スプリットSQ(12回×2セット)

 

 

所要時間は20〜30分ほど。

1回目より確実に慣れたんだけど、負荷を増やしているので「筋肉使った感」はさらに増したかな。

果たしてどこまでEMSのパワーに耐えることができるのか!?(笑)

 

「Atem personal GYM」は今回伺った目黒の他に渋谷、新橋、銀座、豊洲にもあるので興味ある方はお近くの店舗にどうぞ。

…とここでお得な紹介キャンペーンのお知らせです。

■体験者特典:当日入会で体験料無料+入会金無料、回数券2回分プレゼント

■ご紹介者特典:1枠延長回数券(トレーニングorストレッチ)2回分プレゼント

 

 

次はまた来週。

これが習慣づけられると確実に自分の意識も変わるし、身体付きも変わってくるんだろうね。

 

【前回の記事はこちら】

 

【Atem personal GYM(アーテムパーソナルジム)】
https://atem-personalgym.com/

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