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レジェンド葛西紀明著「40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方」

気になっていたレジェンド葛西紀明さんの著書

『葛西紀明著 40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方』

 

この本はいわゆるトレーニング本にありがちな肉体作りだけでなく、メンタルの強化にも触れているのが特徴。

オリンピックでの挫折や成功体験からくる言葉にはやっぱり重みがあるんです。

 

いくつか気になったところをピックアップすると…

⑴ 無理はしないで、笑顔で楽しく続ける

⑵ 運動を続けるコツは目標はなるべく低く持つこと

⑶ 3角形の法則

①脳を疲れさせない ②笑顔と言葉でプラス思考を生み出す ③ワクワク感を蘇らせる(新しいことを始める)

ここだけ見ただけでも、これなら俺にもできそうって思えるでしょ!?

 

あとメンタル面では、俺が常日頃思っていることと同様の下記2点は特に訴えたいポイントかと。

⑷ ダメだ、どうせ、疲れたと言わない

⑸ 他者批判をしすぎる人に近づかない

 

俺の周りの目標とする「できるリーダー」は、バリバリ働いて、バリバリ遊んで、バリバリ運動して…って人が多いんですよね。

さすがにトライアスロンやります!みたいにはならないけど、やっぱりいつまでも健康体は大事だからね。苦手な運動…ちょこちょこやっていきますよ…。

ここは素直に、無理しない程度に…ね(笑)

 

 

【葛西紀明著 40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方】

 

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