土曜日は天王洲アイル『SOHOLM(スーホルム)』で朝ヨガでした！
パンツは美人の野島裕子先生とおソロのtoyogaね！
http://issys-diary.com/2016/10/toyogaを着て深夜のスカッシュ＆卓球対決！！/
裕子さんはタイで伝わる伝統医学の一つ自己整体法
ルーシーダットン
のインストラクターでもあるんです。
まずはルーシーダットンで柔軟性、バランス感覚、集中力を高めていきます。
その後はヨガのポーズを習います。
体幹を鍛えて、ぶれない身体を作っていくんですね。
さすがにこれはいきなりはできないかな（笑）
皆さん思い思いのポーズを…
身体が固いんで辛いポーズもあったけど、初心者でも楽しくできましたよ。
レッスン後は、もちろんスーホルムでランチね。
がっつり運動したからサーロインで栄養補給（笑）
家帰って驚いたのが、睡眠の質が明らかに増していること。
普段仮眠してもすぐに起きるのに、見事なくらい爆睡でした（笑）
最近海外でも、男性サッカー選手がトレーニングにヨガを取り入れたりして話題になってるんです。
リラックスできてストレス解消にもなるし、普段仕事続きで疲れたサラリーマンにもぜひオススメしたいですね。
しかも先生も美人だし（笑）
メンズヨガ、これから注目ですよ！
【toyoga】
http://toyoga.jp
【SOHOLM(スーホルム)】
東京都品川区東品川2-1-3
03-5495-9475
http://tabelog.com/tokyo/A1314/A131404/13167522/dtlrvwlst/50425143/
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